Ma méthode thérapeutique

Je propose un accompagnement personnalisé, à la croisée de deux approches complémentaires :
la psychanalyse et les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

​

Une approche analytique – pour comprendre en profondeur

La psychanalyse que je pratique est contemporaine et souple :
vous n’êtes pas obligé(e) d’être allongé(e) sur un divan.
Nous avançons à votre rythme, en face-à-face ou sur le divan si vous le souhaitez.

Nous explorons ensemble ce qui vous freine ou se répète dans votre vie, en lien avec votre histoire.

Un travail en profondeur nécessite une certaine régularité :
le rythme idéal est d’une séance par semaine.
À raison de deux séances par mois, un travail est possible, mais plus lent.

​

Une approche TCC – pour des repères concrets

Les TCC s’appuient sur des outils structurés et validés scientifiquement.
Elles permettent de mieux comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements,
et d’expérimenter de nouvelles façons de réagir face à l’anxiété, aux phobies, aux compulsions…

Ce cadre convient aux personnes qui souhaitent avancer avec des repères clairs.
Pour que la TCC fonctionne, un rythme régulier (chaque semaine ou tous les 15 jours) est recommandé.

​

Entre écoute et structure

Je propose une thérapie adaptée à vous.
Selon vos attentes et votre façon d’avancer, nous pourrons nous appuyer :
– soit sur une parole libre, pour explorer ce qui fait mal ou échappe à la conscience,
– soit sur des exercices concrets, pour vous sentir soutenu(e) au quotidien,
– ou encore sur un aller-retour entre les deux.

Chaque personne est unique. La thérapie aussi.