Ma méthode thérapeutique

Je propose un accompagnement personnalisé, à la croisée de deux approches complémentaires :
la psychanalyse et les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

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Une approche analytique – pour plonger dans l'inconscient

La psychanalyse que je pratique est contemporaine et souple, en face à face ou côte à côte.

Nous explorons ensemble ce qui vous freine ou se répète dans votre vie, en lien avec votre histoire.

Un travail en profondeur nécessite une certaine régularité, le rythme idéal étant d’une séance par semaine afin d'assouplir les résistances au changement et de laisser jouer le transfert. 
À raison de deux séances par mois, nous parlons de psychothérapie analytique. 

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Une approche TCC, thérapie rapide qui donne des techniques

Les TCC s’appuient sur des outils structurés et validés scientifiquement.
Elles permettent de mieux comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements,
et d’expérimenter de nouvelles façons de réagir face à l’anxiété, aux phobies, aux compulsions…

Ce cadre convient aux personnes qui souhaitent avancer avec des repères clairs.
Pour que la TCC fonctionne, un rythme régulier (chaque semaine ou tous les 15 jours) est recommandé. Je suis assistée par la réalité virtuelle et les environnements C2Care afin d'exposer progressivement le patient à la situation problématique. 

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Entre écoute et structure

Je propose une thérapie adaptée à vous.
Selon vos attentes et votre façon d’avancer, nous pourrons nous appuyer :
– soit sur une parole libre, pour explorer ce qui fait mal ou échappe à la conscience,
– soit sur des exercices concrets, pour vous sentir soutenu(e) au quotidien,
– ou encore sur un aller-retour entre les deux.

Chaque personne est unique. La thérapie aussi.